6.2 km | 00:34:10 | 05:32/km日期: 2019-01-29 18:17 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 146 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'04" / 05'47" / 05'46" / 05'35" / 05'24" / 04'52" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" | 155 / 6155 |
腳痛了一個禮拜還在痛
上禮拜六百馬陪跑也無法跑實在煎熬
小跑一下止癢⋯腳還是不太舒服
金害啦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
161.61 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
289.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'47" | 00:11'51" |
| 3 | 05'46" | 00:17'37" |
| 4 | 05'35" | 00:23'12" |
| 5 | 05'24" | 00:28'36" |
| 6 | 04'52" | 00:33'28" |
| 6.2 | 04'35" | 00:34'11" |
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