David Weng 翁明才 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.3 km | 01:03:11 | 06:08/km

日期: 2019-01-24 05:59 - 地點: 中正橋 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 11674 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'42" / 06'27" / 06'27" / 05'48" / 06'01" / 05'40" / 06'03" / 05'59" / 05'52" / 06'05" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+01'00")

1001 / 1001

181 / 81

2

06'29"

(13'14")

06'25" (+00'41")

1010 / 2011

185 / 83

3

06'25"

(19'39")

06'22" (+00'38")

1006 / 3017

174 / 89

4

05'51"

(25'30")

05'47" (+00'03")

1009 / 4026

191 / 90

5

05'58"

(31'28")

05'56" (+00'12")

1003 / 5030

175 / 95

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

·

鐵腿狀況好一些，可以慢慢跑了
冷風轉動的風箏，那是一種兒時的回憶，是自己兒時，是小孩兒時的印象

1月累積里程 : 562.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

彭美珍, Max 陳子仁和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'27"	00:13'09"
3	06'27"	00:19'36"
4	05'48"	00:25'24"
5	06'01"	00:31'25"
6	05'40"	00:37'05"
7	06'03"	00:43'08"
8	05'59"	00:49'07"
9	05'52"	00:54'59"
10	06'05"	01:01'04"
10.3	07'27"	01:03'11"

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朋友動態

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

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