朱崇誠 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

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全馬 | 04:50:15 | 06:52/km | 第37馬

2019 大埔鄉水與綠-露營渡假馬拉松（Day 2）

官方成績
日期	2019-01-27
成績	04:50:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06" (+14'46")

00:43'15" (+09'59")

10 km

(00:43'15")

00:18'09" (+07'49")

15 km

(01:18'33")

00:35'18" (+24'58")

01:03'39" (+30'23")

20 km

(01:46'54")

00:28'21" (+18'01")

25 km

(02:05'16")

00:18'22" (+08'02")

00:46'07" (+12'51")

30 km

(02:33'01")

00:27'45" (+17'25")

35 km

(02:43'21")

00:10'20"

00:33'16"

40 km

(03:06'17")

00:22'56" (+12'36")

Finish

(04:50:15)

日期: 2019-01-27 06:32 - 總爬升: 1040 m - 卡路里: 2733 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'05" (+05'32")

991 / 991

2

07'38"

(14'40")

07'23" (+05'50")

1032 / 2024

3

07'31"

(22'11")

07'31" (+05'58")

999 / 3023

4

07'41"

(29'52")

01'33"

4913 / 7936

5

07'10"

(37'02")

07'05" (+05'32")

1010 / 8947

展開計圈分析

加油

賽前宣言: 加油

賽後評分: 人很少
給 4 星

1月累積里程 : 409.05 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

Bao Bao～❤️, 許崑柱和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

許崑柱恭喜完賽！

2019-01-27 23:06 ·

1 個人推

Bao Bao～❤️ 感謝參與😊

2019-01-29 11:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'23"	00:14'32"
3	07'31"	00:22'03"
4	00'57"	00:23'00"
5	02'06"	00:25'06"
6	02'53"	00:27'59"
7	00'01"	00:28'00"
8	02'15"	00:30'15"
9	07'12"	00:37'27"
10	05'48"	00:43'15"
11	06'44"	00:49'59"
12	08'08"	00:58'07"
13	08'17"	01:06'24"
14	06'35"	01:12'59"
15	05'34"	01:18'33"
16	05'10"	01:23'43"
17	06'44"	01:30'27"
18	04'24"	01:34'51"
19	05'53"	01:40'44"
20	06'10"	01:46'54"
21	01'05"	01:47'59"
22	00'02"	01:48'01"
23	03'14"	01:51'15"
24	07'04"	01:58'19"
25	06'57"	02:05'16"
26	06'14"	02:11'30"
27	06'51"	02:18'21"
28	06'40"	02:25'01"
29	06'18"	02:31'19"
30	01'42"	02:33'01"
31	04'59"	02:38'00"
32	00'01"	02:38'01"
33	04'26"	02:42'27"
34	00'34"	02:43'01"
35	00'20"	02:43'21"
36	04'38"	02:47'59"
37	00'02"	02:48'01"
38	04'19"	02:52'20"
39	06'15"	02:58'35"
40	07'42"	03:06'17"
41	07'12"	03:13'29"
42	07'45"	03:21'14"
43	07'19"	03:28'33"
44	07'05"	03:35'38"
45	08'14"	03:43'52"
46	06'14"	03:50'06"
47	06'39"	03:56'45"
48	06'33"	04:03'18"
49	07'31"	04:10'49"
50	02'12"	04:13'01"
51	04'58"	04:17'59"
52	00'02"	04:18'01"
53	04'29"	04:22'30"
54	00'31"	04:23'01"
55	02'57"	04:25'58"
56	02'01"	04:27'59"
57	00'01"	04:28'00"
58	05'58"	04:33'58"
59	06'46"	04:40'44"
60	06'10"	04:46'54"
41.4	00'-3"	04:47'59"

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