Hsin Hao Chen 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.0 km | 00:26:54 | 05:22/km

日期: 2019-01-24 15:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 4714 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'28" / 05'30" / 05'20" / 05'13" / 05'03" / 00'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 93.32 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'30"	00:10'58"
3	05'20"	00:16'18"
4	05'13"	00:21'31"
5	05'03"	00:26'34"
5.0	-303'-1"	00:26'54"

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