David Weng 翁明才 2019/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.1 km | 01:03:40 | 06:17/km

日期: 2019-01-25 06:12 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'16" / 06'36" / 06'30" / 06'02" / 05'45" / 06'02" / 05'48" / 05'45" / 05'51" / 05'18" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'12" (+02'53")

994 / 994

2

06'31"

(14'41")

06'31" (+01'12")

998 / 1992

3

06'34"

(21'15")

06'32" (+01'13")

1004 / 2996

4

06'09"

(27'24")

06'05" (+00'46")

1009 / 4006

5

05'45"

(33'09")

05'45" (+00'26")

999 / 5005

展開計圈分析

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鐵腿狀況改善，基本練習慢慢跑

1月累積里程 : 562.86 km

Android - asus ASUS_X00RD 上傳 | 5 years ago

彭美珍, 廖明鐘和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'36"	00:14'52"
3	06'30"	00:21'22"
4	06'02"	00:27'24"
5	05'45"	00:33'09"
6	06'02"	00:39'11"
7	05'48"	00:44'59"
8	05'45"	00:50'44"
9	05'51"	00:56'35"
10	05'18"	01:01'53"
10.1	09'14"	01:02'54"

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