謝李歐 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝李歐新竹
ID 67003

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10.0 km | 00:48:00 | 04:48/km

日期: 2014-05-01 17:00 - 地點: 跑步機 - 天氣: 熱斃 - 卡路里: 549 Cal

打算跑10K tempo
變成亂七八糟跑

萬金石後右腳大拇指變超級黑指甲
原以為瘀血會慢慢推出來
結果剛剛發現它整個60度翻起來阿阿阿...
只好..把它拔掉了..
看起來比拔起來痛

5K@4:03
(休200m+1K@4:00)*3
坡度1.5

5月累積里程 : 151.75 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 843.4 km

手動上傳 | 10 years ago

楓昕, 笑看風雲和其他 37 人說推

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觀看另 14 則留言

ant 改練赤足？

2014-05-05 15:03 ·

謝李歐可是好怕中釘或打丟賽QQ

2014-05-05 19:19 ·

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