李英豪 2012/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

李英豪屏東
ID 3964

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5.2 km | 00:18:24 | 03:33/km

日期: 2012-12-13 14:16 - 地點: 萬中操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 03'29" / 03'37" / 03'41" / 03'48" / 03'13" / 03'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

03'27"

1008 / 1008

2

03'39"

(07'08")

03'37" (+00'10")

1005 / 2014

3

03'42"

(10'50")

03'41" (+00'14")

1002 / 3016

4

03'49"

(14'39")

03'47" (+00'20")

1008 / 4024

5

03'18"

(17'57")

03'14"

1018 / 5043

心情低潮,跑不出滿意成績,俇奔衝把不愉快給發洩.結束只有帶者皮累身軀上班,更加辛苦而已.希望這一切趕快過去

12月累積里程 : 93.08 km

XT 上傳 | 11 years ago

月球來的鐵腿男孩, 無我和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
2	03'37"	00:07'06"
3	03'41"	00:10'47"
4	03'48"	00:14'35"
5	03'13"	00:17'48"
5.2	03'17"	00:18'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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