廖昭熙 2014/05/04 訓練日誌

廖昭熙台中
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廖昭熙

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 05:53:47 | 08:23/km | 第70馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	05:53:47
總名次	2439 / 3164
分組名次	603 / 850
平均速度	08:23/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31"

01:11'38" (+00'53")

10 km

(01:11'38")

00:39'07" (+06'36")

15 km

(01:46'32")

00:34'54" (+02'23")

01:10'45"

20 km

(02:22'23")

00:35'51" (+03'20")

25 km

(03:05'16")

00:42'53" (+10'22")

01:32'52" (+22'07")

30 km

(03:55'15")

00:49'59" (+17'28")

35 km

(04:42'23")

00:47'08" (+14'37")

01:36'13" (+25'28")

40 km

(05:31'28")

00:49'05" (+16'34")

Finish

(05:53:47)

日期: 2014-05-04 06:00 - 卡路里: 2723 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

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陪跑！~恭喜賴富偉完賽得牌！^^

賽前宣言: 搶報成功！~期待中~

5月累積里程 : 163.72 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

范鏸方, 王奕程和其他 47 人說推

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王家康恭喜昭熙哥完賽!!!

2014-05-08 08:50 ·

廖昭熙謝謝鼓勵！^^

2014-05-10 10:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'09"	00:13'18"
3	06'27"	00:19'45"
4	06'18"	00:26'03"
5	06'28"	00:32'31"
6	08'40"	00:41'11"
7	06'24"	00:47'35"
8	09'48"	00:57'23"
9	06'28"	01:03'51"
10	07'47"	01:11'38"
11	06'38"	01:18'16"
12	07'19"	01:25'35"
13	06'46"	01:32'21"
14	07'34"	01:39'55"
15	06'37"	01:46'32"
16	08'14"	01:54'46"
17	06'14"	02:01'00"
18	07'14"	02:08'14"
19	06'27"	02:14'41"
20	07'42"	02:22'23"
21	07'42"	02:30'05"
22	09'22"	02:39'27"
23	07'33"	02:47'00"
24	08'26"	02:55'26"
25	09'50"	03:05'16"
26	08'39"	03:13'55"
27	10'09"	03:24'04"
28	09'46"	03:33'50"
29	09'55"	03:43'45"
30	11'30"	03:55'15"
31	08'49"	04:04'04"
32	08'46"	04:12'50"
33	09'30"	04:22'20"
34	10'25"	04:32'45"
35	09'38"	04:42'23"
36	09'26"	04:51'49"
37	10'59"	05:02'48"
38	11'05"	05:13'53"
39	10'41"	05:24'34"
40	06'54"	05:31'28"
41	05'22"	05:36'50"
42	07'22"	05:44'12"
43	06'00"	05:50'12"
43.6	07'17"	05:54'34"