David Weng 翁明才 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.2 km | 01:04:51 | 05:48/km

日期: 2019-01-28 06:06 - 地點: 中正橋 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 11378 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'02" / 05'46" / 05'51" / 05'33" / 05'40" / 05'36" / 05'50" / 05'51" / 05'44" / 05'52" / 05'46" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'31")

1000 / 1000

182 / 90

2

05'52"

(11'55")

05'49" (+00'18")

1007 / 2008

174 / 98

3

05'53"

(17'48")

05'50" (+00'19")

1007 / 3015

174 / 98

4

05'34"

(23'22")

05'31"

1006 / 4021

174 / 103

5

05'40"

(29'02")

05'39" (+00'08")

1000 / 5022

174 / 101

展開計圈分析

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鐵腿中況好了八成，可以跑步了

1月累積里程 : 562.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, Sam Hung 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'46"	00:11'48"
3	05'51"	00:17'39"
4	05'33"	00:23'12"
5	05'40"	00:28'52"
6	05'36"	00:34'28"
7	05'50"	00:40'18"
8	05'51"	00:46'09"
9	05'44"	00:51'53"
10	05'52"	00:57'45"
11	05'46"	01:03'31"
11.2	07'50"	01:04'51"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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