David Weng 翁明才 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

12.2 km | 01:23:27 | 06:49/km

日期: 2019-01-30 05:24 - 總爬升: 190 m - 地點: 景美橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 836 Cal - 總步數: 13612 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'30" / 07'24" / 06'47" / 06'22" / 06'32" / 07'35" / 07'00" / 07'33" / 06'33" / 06'24" / 05'26" / 05'36" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'30"

(08'30")

08'28" (+03'03")

1003 / 1003

146 / 80

2

07'24"

(15'54")

07'20" (+01'55")

1007 / 2011

168 / 80

3

06'47"

(22'41")

06'47" (+01'22")

1000 / 3011

171 / 86

4

06'26"

(29'07")

06'22" (+00'57")

1008 / 4019

175 / 89

5

06'28"

(35'35")

06'27" (+01'02")

1002 / 5022

177 / 87

展開計圈分析

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週三視障陪跑日
回暖了，好舒服的天氣
全程練快走

1月累積里程 : 562.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

彭美珍, Lee6265 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'24"	00:15'54"
3	06'47"	00:22'41"
4	06'22"	00:29'03"
5	06'32"	00:35'35"
6	07'35"	00:43'10"
7	07'00"	00:50'10"
8	07'33"	00:57'43"
9	06'33"	01:04'16"
10	06'24"	01:10'40"
11	05'26"	01:16'06"
12	05'36"	01:21'42"
12.2	07'34"	01:23'27"

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