GUGELHUPF 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

GUGELHUPF 台中
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1.8 km | 00:10:27 | 05:40/km

日期: 2019-01-30 06:34 - 平均心率: 129 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'52" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

05'47" (+00'14")

501 / 501

2

03'00"

(05'54")

05'51" (+00'18")

512 / 1013

3

02'51"

(08'45")

05'33"

512 / 1525

4

01'42"

(10'27")

05'21"

317 / 1843

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.79 km

MIZUNO Wave Rider 18 (OSAKA) 累積 : 2653.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miffy, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.8	05'27"	00:10'28"

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