7.4 km | 01:03:03 | 08:30/km日期: 2014-05-03 14:44 - 總爬升: 258 m - 地點: 三峽辭修高中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'53" / 14'05" / 09'45" / 08'03" / 04'57" / 07'15" / 09'58" / 05'11" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
160.63 km ![](images/shoe.png)
Vasque Transistor FS 累積 :
316.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 14'05" | 00:20'58" |
3 | 09'45" | 00:30'43" |
4 | 08'03" | 00:38'46" |
5 | 04'57" | 00:43'43" |
6 | 07'15" | 00:50'58" |
7 | 09'58" | 01:00'56" |
7.4 | 05'11" | 01:03'03" |