徐大 Kevin 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.3 km | 01:04:56 | 06:17/km

日期: 2019-02-08 16:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 08'30" / 05'56" / 06'02" / 06'09" / 06'17" / 06'09" / 06'05" / 06'06" / 05'59" / 05'39" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 138.10 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Judy , 鄭貓彬和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭伯同學出國比賽回來了，好棒

2019-02-08 19:07 ·

徐大 Kevin 是出國，沒有比賽，太久沒跑了，有些生疏說 ^^

2019-02-08 23:31 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	05'56"	00:14'26"
3	06'02"	00:20'28"
4	06'09"	00:26'37"
5	06'17"	00:32'54"
6	06'09"	00:39'03"
7	06'05"	00:45'08"
8	06'06"	00:51'14"
9	05'59"	00:57'13"
10	05'39"	01:02'52"
10.3	06'36"	01:04'56"

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