蘇坤成 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

187 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:47:30 | 04:53/km | 第17半馬

2014 Run to Love 春季公益路跑

官方成績
日期	2014-05-04
成績	01:47:30
總名次	193 / 4213
分組名次	41 / 706
平均速度	04:53/km

官方證書

蘇坤成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:47'20"

10 km

(00:47'20")

00:24'40" (+02'00")

15 km

(01:12'20")

00:25'00" (+02'20")

00:50'00" (+02'40")

20 km

(01:37'20")

00:25'00" (+02'20")

Finish

(01:47:30)

日期: 2014-05-04 06:22 - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

睡過頭5點半驚醒，趕到會場隨便找個鐵皮圍籬花圃停車，直接跑至起跑點已delay8分鐘起跑了，衝啊衝，完全不服從交管，比賽哪有擋選手讓車輛通過的道理，會影響成績壓。抵達終點已是超級落漆的成績，一切都是命啊…

賽前宣言: ..

5月累積里程 : 218.95 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, Weiyen Tseng 和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

弘盈哈哈!不是啦!我們比的是"2014 Run to Love 春季公益路跑",不是"助建創世屏東植物人安養院親親公益路跑賽 ",哈哈,要重選啦

2014-05-06 16:28 ·

蘇坤成對哦!乾乾才發現，改過來了,哈哈

2014-05-07 08:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'40"	00:08'30"
3	04'51"	00:13'21"
4	04'29"	00:17'50"
5	04'50"	00:22'40"
6	05'01"	00:27'41"
7	04'59"	00:32'40"
8	04'40"	00:37'20"
9	04'51"	00:42'11"
10	05'09"	00:47'20"
11	04'51"	00:52'11"
12	04'59"	00:57'10"
13	05'11"	01:02'21"
14	05'00"	01:07'21"
15	04'59"	01:12'20"
16	05'01"	01:17'21"
17	04'50"	01:22'11"
18	05'10"	01:27'21"
19	04'49"	01:32'10"
20	05'10"	01:37'20"
21	05'30"	01:42'50"
21.8	04'48"	01:46'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h