17.1 km | 01:31:40 | 05:21/km日期: 2014-05-10 15:41 - 地點: 自行車道 - 天氣: 27度 - 平均心率: 59 - 卡路里: 1476 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'34" / 05'19" / 05'18" / 05'11" / 05'21" / 05'25" / 05'27" / 05'11" / 05'07" / 05'19" / 05'25" / 05'23" / 05'18" / 05'28" / 05'20" / 05'07" / 05'15" / 12'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'03") | 5593 / 5593 |
| 2 | | 05'18" | 5661 / 11255 |
| 3 | | 05'18" | 5650 / 16905 |
| 4 | | 05'24" (+00'06") | 317 / 17223 |
終於復活了！對！是復活。
兩個禮拜前開始，氣管一直處於一種快葛屁的狀態，莫名的，連上週跑光復馬的時候也是一樣。
這兩天終於發現了，原因是我房間的一個琴袋，它、發、霉、了！我的氣管也就跟著發霉了。把源頭清除之後，隔天其實就好很多了。所以我想以後我可以專門收費去偵查哪裡有發霉=.=...(才不要咧~很難受的)
有鑑於又是一週沒跑，今天前一個小時都、很、難、受。但相信會愈來愈好的！
正式告別復健科已經將近一個月了，腰的狀況都還在可控制的範圍。其實我對我的症狀到底是椎間盤還是梨狀肌一直有疑問，只是在這裡大概是找不到答案的吧。
MW頁面啥時多出一個個人ID了?我很想知道ID是5438的女性同胞它會怎麼想??(純粹玩笑話)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 203.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'19" | 00:10'53" |
| 3 | 05'18" | 00:16'11" |
| 4 | 05'11" | 00:21'22" |
| 5 | 05'21" | 00:26'43" |
| 6 | 05'25" | 00:32'08" |
| 7 | 05'27" | 00:37'35" |
| 8 | 05'11" | 00:42'46" |
| 9 | 05'07" | 00:47'53" |
| 10 | 05'19" | 00:53'12" |
| 11 | 05'25" | 00:58'37" |
| 12 | 05'23" | 01:04'00" |
| 13 | 05'18" | 01:09'18" |
| 14 | 05'28" | 01:14'46" |
| 15 | 05'20" | 01:20'06" |
| 16 | 05'07" | 01:25'13" |
| 17 | 05'15" | 01:30'28" |
| 17.1 | 12'37" | 01:31'40" |
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