洪小鐵 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪小鐵新北市
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半馬 | 03:06:48 | 08:51/km | 第16半馬

墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2014-05-18
成績	03:06:48
總名次	1986 / 3110
分組名次	599 / 861
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'04")

00:41'04"

01:22'56"

10 km

(01:22'56")

00:41'52" (+00'48")

15 km

(02:05'12")

00:42'16" (+01'12")

01:37'56" (+15'00")

20 km

(03:00'52")

00:55'40" (+14'36")

Finish

(03:06:48)

日期: 2014-05-18 08:00 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

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5月累積里程 : 43.10 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 295.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

, Niklaus 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'56"	00:15'24"
3	07'56"	00:23'20"
4	08'52"	00:32'12"
5	08'52"	00:41'04"
6	07'12"	00:48'16"
7	08'20"	00:56'36"
8	09'20"	01:05'56"
9	09'12"	01:15'08"
10	07'48"	01:22'56"
11	07'20"	01:30'16"
12	07'48"	01:38'04"
13	10'20"	01:48'24"
14	09'44"	01:58'08"
15	07'04"	02:05'12"
16	13'48"	02:19'00"
17	08'48"	02:27'48"
18	12'36"	02:40'24"
19	13'00"	02:53'24"
20	07'28"	03:00'52"
20.8	06'30"	03:06'16"

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朋友動態

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