Chun-kai Ho 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-kai Ho 高雄
ID 100094

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10.1 km | 00:53:08 | 05:17/km

日期: 2014-05-07 17:44 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'40" / 05'36" / 05'36" / 05'16" / 05'24" / 05'20" / 05'12" / 04'48" / 05'04" / 05'00" / 03'42" /

run to love 超半馬之後的第一次練習，剛好天氣蠻涼爽所以跑起來很舒服，而目前已經沒有報任何半馬的比賽了，接下來就純粹運動不強求速度跑身體健康就好。

5月累積里程 : 109.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吉祥, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'36"	00:11'16"
3	05'36"	00:16'52"
4	05'16"	00:22'08"
5	05'24"	00:27'32"
6	05'20"	00:32'52"
7	05'12"	00:38'04"
8	04'48"	00:42'52"
9	05'04"	00:47'56"
10	05'00"	00:52'56"
10.1	03'39"	00:53'08"

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成績 : 03:46:01

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