洪小春 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪小春嘉義
ID 126056

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5.7 km | 00:36:24 | 06:20/km

日期: 2014-04-20 08:38 - 地點: 嘉義228公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'22" / 06'01" / 06'29" / 06'42" / 06'47" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'06"

(09'06")

05'38"

1611 / 1611

2

27'18"

(36'24")

06'32" (+00'54")

4169 / 5781

早上的溫度大約25-6度，試試耐熱訓練看看，還OK～！

4月累積里程 : 53.96 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ryan, 老爺和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'01"	00:11'23"
3	06'29"	00:17'52"
4	06'42"	00:24'34"
5	06'47"	00:31'21"
5.7	06'51"	00:36'24"

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