柏生 2014/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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12.3 km | 01:09:27 | 05:38/km

日期: 2014-05-06 15:33 - 總爬升: 164 m - 地點: 139、體育場 - 天氣: 雨一直下... - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'09" / 05'49" / 06'17" / 06'19" / 05'46" / 05'26" / 05'08" / 05'15" / 05'57" / 05'34" / 05'02" / 04'58" / 04'50" /

天上飄著些雨，涼爽極了，適合跑...
戴新帽，穿新跑衣，趕緊來去跑一圈...

5月累積里程 : 207.71 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 785.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

洪禎宜, 雞小蛋和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'49"	00:11'58"
3	06'17"	00:18'15"
4	06'19"	00:24'34"
5	05'46"	00:30'20"
6	05'26"	00:35'46"
7	05'08"	00:40'54"
8	05'15"	00:46'09"
9	05'57"	00:52'06"
10	05'34"	00:57'40"
11	05'02"	01:02'42"
12	04'58"	01:07'40"
12.3	04'47"	01:09'12"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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