廖昭熙 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
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21.4 km | 02:06:34 | 05:54/km

日期: 2014-05-08 16:51 - 天氣: 讚！（悶） - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 06'00" / 05'25" / 05'12" / 04'55" / 04'49" / 06'02" / 05'00" / 06'30" / 05'28" / 05'32" / 06'31" / 05'59" / 04'53" / 05'48" / 05'22" / 06'47" / 06'28" / 06'11" / 05'25" / 05'35" / 08'00" / 11'31" /

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5月累積里程 : 163.72 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

范鏸方, 王奕程和其他 38 人說推

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晴奈奈廖大哥半馬都是基本訓練~~太可怕了!!呵呵

2014-05-09 08:59 ·

2 個人推

廖昭熙謝謝美女的鼓勵！~感恩！^^

2014-05-10 10:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'25"	00:11'25"
3	05'12"	00:16'37"
4	04'55"	00:21'32"
5	04'49"	00:26'21"
6	06'02"	00:32'23"
7	05'00"	00:37'23"
8	06'30"	00:43'53"
9	05'28"	00:49'21"
10	05'32"	00:54'53"
11	06'31"	01:01'24"
12	05'59"	01:07'23"
13	04'53"	01:12'16"
14	05'48"	01:18'04"
15	05'22"	01:23'26"
16	06'47"	01:30'13"
17	06'28"	01:36'41"
18	06'11"	01:42'52"
19	05'25"	01:48'17"
20	05'35"	01:53'52"
21	08'00"	02:01'52"
21.4	11'30"	02:06'34"

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