Karl Lin 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Karl Lin 嘉義
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10.2 km | 01:07:49 | 06:37/km

日期: 2014-05-10 09:23 - 地點: 世賢路 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 06'43" / 06'31" / 06'54" / 06'41" / 06'35" / 06'35" / 06'59" / 06'33" / 06'28" / 06'21" / 06'12" /

今日預定跑16公里，
才跑2公里就下雨，只好折返。
折返過程雨又變小，就臨時決定加碼，
最後湊足10公里就收工。

下次起床就該出門，
不能再像今天一樣玩一小時的手機 XD

因為亂跑一通，沒能照預定的7分速跑完全程，
試著用小步伐，快步頻的方式跑，
但是真的要很努力才能達到180步/分，
下禮拜繼續加油！

5月累積里程 : 50.62 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 922.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

大狗愛亂跑, 李瑞琪和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'31"	00:13'14"
3	06'54"	00:20'08"
4	06'41"	00:26'49"
5	06'35"	00:33'24"
6	06'35"	00:39'59"
7	06'59"	00:46'58"
8	06'33"	00:53'31"
9	06'28"	00:59'59"
10	06'21"	01:06'20"
10.2	06'11"	01:07'49"

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