Norman Liao 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Norman Liao 基隆
ID 389789

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16.7 km | 03:00:00 | 10:45/km

日期: 2019-02-17 05:50 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 13'03" / 09'01" / 09'59" / 09'02" / 09'05" / 09'12" / 09'22" / 10'17" / 10'08" / 09'29" / 09'50" / 10'07" / 12'39" / 12'50" / 12'54" / 13'11" / 13'54" /

基本訓練

2月累積里程 : 20.73 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	09'01"	00:22'04"
3	09'59"	00:32'03"
4	09'02"	00:41'05"
5	09'05"	00:50'10"
6	09'12"	00:59'22"
7	09'22"	01:08'44"
8	10'17"	01:19'01"
9	10'08"	01:29'09"
10	09'29"	01:38'38"
11	09'50"	01:48'28"
12	10'07"	01:58'35"
13	12'39"	02:11'14"
14	12'50"	02:24'04"
15	12'54"	02:36'58"
16	13'11"	02:50'09"
16.7	13'59"	03:00'18"

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