WilsonFan 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonFan 新北市
ID 1223

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全馬 | 04:45:39 | 06:46/km | 第9馬

富邦台北馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	04:45:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45" (+00'10")

00:53'20"

10 km

(00:53'20")

00:26'35"

15 km

(01:22'21")

00:29'01" (+02'26")

00:57'14" (+03'54")

20 km

(01:50'34")

00:28'13" (+01'38")

25 km

(02:23'57")

00:33'23" (+06'48")

01:10'57" (+17'37")

30 km

(03:01'31")

00:37'34" (+10'59")

35 km

(03:42'25")

00:40'54" (+14'19")

01:18'38" (+25'18")

40 km

(04:20'09")

00:37'44" (+11'09")

Finish

(04:45:39)

日期: 2012-12-16 07:01 - 總爬升: 200 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 悶熱+太陽 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

新北市

WilsonFan

·

12月累積里程 : 150.31 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 885.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

易湘虎, Panny Chung 和其他 10 人說推

·

dennisteng 前面20K快了一點, 如和艋舺馬差不多, 成嫧會在430以內

2012-12-17 13:11 ·

WilsonFan 沒練習不行,下次要拼430.

2012-12-21 21:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'04"	00:10'58"
3	05'09"	00:16'07"
4	05'17"	00:21'24"
5	05'21"	00:26'45"
6	05'15"	00:32'00"
7	05'21"	00:37'21"
8	05'26"	00:42'47"
9	05'27"	00:48'14"
10	05'06"	00:53'20"
11	05'52"	00:59'12"
12	05'31"	01:04'43"
13	06'34"	01:11'17"
14	05'32"	01:16'49"
15	05'32"	01:22'21"
16	05'33"	01:27'54"
17	05'21"	01:33'15"
18	05'46"	01:39'01"
19	05'46"	01:44'47"
20	05'47"	01:50'34"
21	06'28"	01:57'02"
22	06'02"	02:03'04"
23	06'48"	02:09'52"
24	08'06"	02:17'58"
25	05'59"	02:23'57"
26	08'38"	02:32'35"
27	06'13"	02:38'48"
28	06'39"	02:45'27"
29	08'57"	02:54'24"
30	07'07"	03:01'31"
31	06'59"	03:08'30"
32	08'44"	03:17'14"
33	09'03"	03:26'17"
34	06'50"	03:33'07"
35	09'18"	03:42'25"
36	06'20"	03:48'45"
37	08'07"	03:56'52"
38	07'41"	04:04'33"
39	07'53"	04:12'26"
40	07'43"	04:20'09"
41	07'08"	04:27'17"
42	08'31"	04:35'48"
43	03'54"	04:39'42"
44	05'07"	04:44'49"
44.2	04'35"	04:45'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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