黃志弘 2014/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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16.0 km | 01:15:31 | 04:43/km

日期: 2014-05-06 17:33 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 04'53" / 04'50" / 04'51" / 04'43" / 04'39" / 04'43" / 04'45" / 04'37" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'33" / 04'15" / 04'09" / 03'59" / 03'55" / 00'00" /

混業績～前3k跟少年阿弟跑，阿弟跑了2hr後下課，跑了10k後跟雄大跑，不能太累不然明天ㄘㄨㄚ累蛋～～

5月累積里程 : 361.37 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

米麒麟, 鐘海瑞和其他 44 人說推

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觀看另 5 則留言

許良全好險早上就賺起來等了

2014-05-06 20:35 ·

vinson 神人!

2014-05-06 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'50"	00:09'43"
3	04'51"	00:14'34"
4	04'43"	00:19'17"
5	04'39"	00:23'56"
6	04'43"	00:28'39"
7	04'45"	00:33'24"
8	04'37"	00:38'01"
9	04'40"	00:42'41"
10	04'40"	00:47'21"
11	04'40"	00:52'01"
12	04'33"	00:56'34"
13	04'15"	01:00'49"
14	04'09"	01:04'58"
15	03'59"	01:08'57"
16	03'55"	01:12'52"
16.7	03'46"	01:15'31"

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