6.2 km | 00:44:08 | 07:06/km日期: 2014-05-07 21:59 - 地點: 仙吉國小 - 天氣: 涼夜 - 平均心率: 157 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 07'06" / 06'58" / 06'58" / 06'54" / 07'15" / 07'11" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+00'18") | 995 / 995 |
| 2 | | 07'02" (+00'05") | 989 / 1984 |
| 3 | | 07'00" (+00'03") | 992 / 2976 |
| 4 | | 06'57" | 998 / 3975 |
| 5 | | 07'13" (+00'16") | 1001 / 4976 |
| 6 | | 07'10" (+00'13") | 1000 / 5976 |
| 7 | | 07'11" (+00'14") | 227 / 6203 |
初夏難得的涼夜，盡量用很慢的速度跑，藉由心跳錶將自己的心律控制在有氧區間。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
101.85 km 
Mizuno Wave Inspire 10 Osaka 累積 :
10.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'58" | 00:14'04" |
| 3 | 06'58" | 00:21'02" |
| 4 | 06'54" | 00:27'56" |
| 5 | 07'15" | 00:35'11" |
| 6 | 07'11" | 00:42'22" |
| 6.2 | 07'31" | 00:43'54" |
展開計圈分析
留言 
