郭文全 2014/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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22.9 km | 00:56:20 | 24.4 km/h

日期: 2014-05-06 05:06 - 總爬升: 207 m - 地點: 永康至二寮觀日亭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

天沒亮騎車出門，車少，到虎頭埤幾乎沒車，往二寮觀日亭前進越裡面空氣越清新，爬坡好喘!但大口吸氣真的很爽!

5月累積里程 : 439.80 km

GPX 上傳 | 10 years ago

揪ㄞ水, 不來恩和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

郭文全黃主任跟達辣講一下補報應沒問體，跑友社團辦的比賽好講話，何況距比賽日期還遠。達辣一通電話一定搞定。

2014-05-07 20:58 ·

黃添利 ok ，我請他幫忙問看看。謝謝。

2014-05-07 21:44 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	-2.7 %
2	31.6	-0.9 %
3	28.8	-1.1 %
4	33.3	-0.2 %
5	29.8	1.5 %
6	27.5	-0.3 %
7	30.5	1.7 %
8	27.5	2.9 %
9	27.9	1.4 %
10	29.0	1.6 %
11	26.9	-1.2 %
12	24.5	3.0 %
13	26.1	2.0 %
14	26.3	3.2 %
15	25.7	2.8 %
16	25.9	2.8 %
17	17.2	5.7 %
18	24.8	-6.8 %
19	29.8	-3.7 %
20	33.6	-5.3 %
21	24.5	5.0 %
22	14.9	5.4 %
22.9	10.4	5.4 %

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