陳祖湘 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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35.0 km | 07:16:16 | 12:27/km

日期: 2019-02-12 07:42 - 總爬升: 921 m - 地點: 烏山大縱走 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2167 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'29" / 06'17" / 06'52" / 07'47" / 06'56" / 07'05" / 06'09" / 06'44" / 06'11" / 06'46" / 06'39" / 07'49" / 07'31" / 08'53" / 08'59" / 09'01" / 09'54" / 09'49" / 09'58" / 14'08" / 32'23" / 23'08" / 22'03" / 24'22" / 19'32" / 25'40" / 13'36" / 12'15" / 14'37" / 10'45" / 11'42" / 21'49" / 17'47" / 08'54" / 10'05" / 216'40" /

基本訓練
--
台3公路+台20公路+烏山大縱走，完成第十一顆小百岳刣牛湖山！

2月累積里程 : 300.36 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

顏永中, 恰克黃_百錬成鋼和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'17"	00:13'46"
3	06'52"	00:20'38"
4	07'47"	00:28'25"
5	06'56"	00:35'21"
6	07'05"	00:42'26"
7	06'09"	00:48'35"
8	06'44"	00:55'19"
9	06'11"	01:01'30"
10	06'46"	01:08'16"
11	06'39"	01:14'55"
12	07'49"	01:22'44"
13	07'31"	01:30'15"
14	08'53"	01:39'08"
15	08'59"	01:48'07"
16	09'01"	01:57'08"
17	09'54"	02:07'02"
18	09'49"	02:16'51"
19	09'58"	02:26'49"
20	14'08"	02:40'57"
21	32'23"	03:13'20"
22	23'08"	03:36'28"
23	22'03"	03:58'31"
24	24'22"	04:22'53"
25	19'32"	04:42'25"
26	25'40"	05:08'05"
27	13'36"	05:21'41"
28	12'15"	05:33'56"
29	14'37"	05:48'33"
30	10'45"	05:59'18"
31	11'42"	06:11'00"
32	21'49"	06:32'49"
33	17'47"	06:50'36"
34	08'54"	06:59'30"
35	10'05"	07:09'35"
35.0	233'11"	07:16'05"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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