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Grandy
香港
ID 386862
< 上一篇
下一篇 >
Grandy
0.0 km
|
06:59:33
|
0.0 km/h
日期:
2019-02-08 01:05
-
總爬升:
1161 m
-
平均心率:
71
-
卡路里:
2378 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'28"
(05'28")
11.08 (-18.68)
1008 / 1008
2
03'10"
(08'38")
19.25 (-10.50)
1010 / 2019
3
02'51"
(11'29")
21.18 (-8.58)
1000 / 3020
4
03'31"
(15'00")
17.31 (-12.44)
1009 / 4030
5
03'06"
(18'06")
19.46 (-10.29)
1002 / 5032
展開計圈分析
6
07'32"
(25'38")
8.00 (-21.75)
1003 / 6035
7
03'24"
(29'02")
17.73 (-12.02)
1000 / 7036
8
02'53"
(31'55")
20.93 (-8.82)
1000 / 8036
9
03'09"
(35'04")
19.15 (-10.60)
1004 / 9040
10
02'26"
(37'30")
25.00 (-4.75)
1012 / 10053
11
02'02"
(39'32")
29.75
1006 / 11060
12
09'46"
(49'18")
6.21 (-23.55)
1010 / 12070
13
02'55"
(52'13")
20.81 (-8.94)
1011 / 13081
14
03'57"
(56'10")
15.38 (-14.37)
1010 / 14092
15
03'26"
(59'36")
17.73 (-12.02)
1012 / 15105
16
02'53"
(01:02'29")
21.05 (-8.70)
1009 / 16114
17
08'58"
(01:11'27")
6.77 (-22.99)
1009 / 17123
18
03'54"
(01:15'21")
15.45 (-14.30)
1000 / 18124
19
04'00"
(01:19'21")
15.19 (-14.56)
1010 / 19135
20
03'22"
(01:22'43")
18.00 (-11.75)
1005 / 20141
21
04'34"
(01:27'17")
13.28 (-16.47)
1009 / 21150
22
04'24"
(01:31'41")
13.74 (-16.01)
1004 / 22155
23
03'17"
(01:34'58")
18.37 (-11.38)
1002 / 23157
24
04'58"
(01:39'56")
12.20 (-17.55)
1007 / 24165
25
03'35"
(01:43'31")
16.82 (-12.93)
1001 / 25167
26
06'08"
(01:49'39")
9.89 (-19.86)
1010 / 26177
27
03'53"
(01:53'32")
15.52 (-14.23)
1003 / 27180
28
03'21"
(01:56'53")
18.00 (-11.75)
1001 / 28182
29
04'16"
(02:01'09")
14.17 (-15.58)
1006 / 29188
30
03'31"
(02:04'40")
17.22 (-12.53)
1004 / 30193
31
03'50"
(02:08'30")
15.72 (-14.03)
1003 / 31197
32
03'20"
(02:11'50")
18.18 (-11.57)
1006 / 32204
33
02'57"
(02:14'47")
20.57 (-9.18)
1007 / 33211
34
10'24"
(02:25'11")
5.82 (-23.94)
1006 / 34218
35
03'17"
(02:28'28")
18.46 (-11.29)
1009 / 35228
36
04'08"
(02:32'36")
14.63 (-15.12)
1005 / 36233
37
07'42"
(02:40'18")
7.84 (-21.91)
1004 / 37238
38
07'47"
(02:48'05")
7.73 (-22.03)
1000 / 38239
39
03'45"
(02:51'50")
16.07 (-13.68)
1003 / 39242
40
08'02"
(02:59'52")
7.48 (-22.27)
1001 / 40243
41
09'46"
(03:09'38")
6.16 (-23.59)
1001 / 41245
42
03'32"
(03:13'10")
17.14 (-12.61)
1007 / 42252
43
06'32"
(03:19'42")
9.30 (-20.45)
1011 / 43264
44
04'46"
(03:24'28")
12.63 (-17.12)
1001 / 44266
45
04'48"
(03:29'16")
12.59 (-17.16)
1006 / 45272
46
03'40"
(03:32'56")
16.44 (-13.31)
1003 / 46276
47
03'45"
(03:36'41")
16.14 (-13.61)
1005 / 47282
48
02'26"
(03:39'07")
25.00 (-4.75)
1012 / 48294
49
03'11"
(03:42'18")
19.05 (-10.70)
1007 / 49302
50
04'52"
(03:47'10")
12.46 (-17.30)
1008 / 50310
51
04'26"
(03:51'36")
13.64 (-16.12)
1005 / 51316
52
03'52"
(03:55'28")
15.72 (-14.03)
1010 / 52326
53
07'04"
(04:02'32")
8.55 (-21.20)
1007 / 53333
54
04'12"
(04:06'44")
14.40 (-15.35)
1007 / 54340
55
03'13"
(04:09'57")
18.85 (-10.90)
1008 / 55349
56
09'52"
(04:19'49")
6.09 (-23.66)
1000 / 56349
57
06'59"
(04:26'48")
8.67 (-21.08)
1008 / 57358
58
03'21"
(04:30'09")
18.09 (-11.66)
1009 / 58367
59
02'50"
(04:32'59")
21.30 (-8.45)
1005 / 59372
60
02'59"
(04:35'58")
20.22 (-9.53)
1004 / 60377
61
02'57"
(04:38'55")
20.57 (-9.18)
1009 / 61386
62
16'34"
(04:55'29")
3.66 (-26.09)
1009 / 62396
63
03'04"
(04:58'33")
19.78 (-9.97)
1005 / 63402
64
04'34"
(05:03'07")
13.19 (-16.57)
1002 / 64405
65
03'12"
(05:06'19")
18.95 (-10.80)
1006 / 65411
66
04'16"
(05:10'35")
14.12 (-15.63)
1002 / 66414
67
11'34"
(05:22'09")
5.19 (-24.56)
1000 / 67415
68
04'43"
(05:26'52")
12.86 (-16.89)
1008 / 68423
69
06'30"
(05:33'22")
9.33 (-20.43)
1009 / 69432
70
03'29"
(05:36'51")
17.39 (-12.36)
1005 / 70438
71
03'31"
(05:40'22")
17.14 (-12.61)
1001 / 71439
72
04'35"
(05:44'57")
13.19 (-16.57)
1004 / 72443
73
03'14"
(05:48'11")
18.75 (-11.00)
1008 / 73452
74
09'31"
(05:57'42")
6.43 (-23.32)
1019 / 74471
75
03'20"
(06:01'02")
18.18 (-11.57)
1007 / 75478
76
04'52"
(06:05'54")
12.37 (-17.38)
1001 / 76480
77
03'51"
(06:09'45")
15.65 (-14.10)
1001 / 77481
78
04'10"
(06:13'55")
14.52 (-15.24)
1004 / 78486
79
03'19"
(06:17'14")
18.27 (-11.48)
1006 / 79493
80
03'06"
(06:20'20")
19.46 (-10.29)
1000 / 80493
81
03'19"
(06:23'39")
18.27 (-11.48)
1008 / 81502
82
03'34"
(06:27'13")
16.98 (-12.77)
1007 / 82510
83
03'25"
(06:30'38")
17.65 (-12.11)
1000 / 83510
84
03'04"
(06:33'42")
19.67 (-10.08)
1005 / 84515
85
09'36"
(06:43'18")
6.26 (-23.49)
1001 / 85517
86
02'53"
(06:46'11")
21.18 (-8.58)
1011 / 86528
87
02'20"
(06:48'31")
25.90 (-3.85)
1002 / 87531
88
03'16"
(06:51'47")
18.65 (-11.10)
1013 / 88544
89
03'45"
(06:55'32")
16.22 (-13.54)
1008 / 89553
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
439.74 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.0
-2.2 %
2
18.9
7.4 %
3
21.1
2.2 %
4
17.2
1.9 %
5
19.1
3.4 %
6
8.0
-2.9 %
7
17.6
-3.0 %
8
20.8
-1.8 %
9
19.3
1.8 %
10
24.7
-1.1 %
11
29.5
-0.8 %
12
6.3
2.0 %
13
20.1
3.3 %
14
15.5
4.2 %
15
17.1
-3.9 %
16
21.8
2.8 %
17
6.7
-3.2 %
18
15.5
4.3 %
19
15.1
-4.0 %
20
17.6
-1.7 %
21
13.6
5.2 %
22
15.5
12.0 %
23
17.1
-9.2 %
24
11.4
4.0 %
25
17.0
1.2 %
26
10.6
-0.8 %
27
15.5
-1.0 %
28
16.1
-1.2 %
29
14.4
-1.5 %
30
17.3
1.0 %
31
16.4
-0.8 %
32
16.4
4.8 %
33
19.7
-2.0 %
34
6.2
3.2 %
35
15.3
4.3 %
36
17.3
-2.2 %
37
10.1
-1.1 %
38
6.2
2.3 %
39
16.0
-0.8 %
40
10.7
-2.2 %
41
5.3
3.2 %
42
14.3
1.4 %
43
9.5
-1.5 %
44
14.8
1.5 %
45
11.0
4.5 %
46
15.7
-1.0 %
47
16.4
-2.1 %
48
19.9
2.0 %
49
22.6
-0.6 %
50
11.8
3.0 %
51
15.2
-1.0 %
52
16.1
2.8 %
53
7.7
3.7 %
54
20.5
-2.1 %
55
14.2
-0.9 %
56
6.4
1.0 %
57
17.6
3.2 %
58
8.4
-1.4 %
59
19.3
1.0 %
60
21.6
-2.1 %
61
21.6
-1.4 %
62
17.3
3.0 %
63
3.7
-4.0 %
64
19.6
1.7 %
65
12.9
-2.2 %
66
14.6
2.3 %
67
16.0
-4.4 %
68
5.3
3.9 %
69
12.7
-1.9 %
70
10.0
4.7 %
71
15.1
4.5 %
72
14.8
-0.7 %
73
16.8
1.8 %
74
6.6
1.7 %
75
16.4
-1.0 %
76
20.5
-2.5 %
77
12.0
-6.2 %
78
16.0
1.2 %
79
14.2
2.5 %
80
18.9
-1.1 %
81
18.8
1.3 %
82
17.8
1.0 %
83
17.2
-0.6 %
84
18.0
-1.6 %
85
18.8
1.6 %
86
6.4
-1.4 %
87
21.3
-0.8 %
88
25.0
-0.1 %
89
17.3
-0.5 %
90
17.1
5.4 %
89.6
-6.7
-5.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
0.0 km | 06:59:33 | 0.0 km/h
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