郭文全 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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9.1 km | 00:44:37 | 04:55/km

日期: 2014-05-07 05:39 - 地點: 永康 - 天氣: 悶 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 05'20" / 05'06" / 04'52" / 04'31" / 04'50" / 04'52" / 04'46" / 05'02" / 05'00" / 04'06" /

讓腳休兩天沒跑步，穿645慢跑鞋，右腳膝蓋後方仍是緊繃，身體仍是疲憊的。感覺騎單車比較舒服。

5月累積里程 : 362.48 km

GPX 上傳 | 10 years ago

揪ㄞ水, mlincc 和其他 41 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
3	04'52"	00:15'18"
4	04'31"	00:19'49"
5	04'50"	00:24'39"
6	04'52"	00:29'31"
7	04'46"	00:34'17"
8	05'02"	00:39'19"
9	05'00"	00:44'19"
9.1	04'03"	00:44'37"

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朋友動態

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