| 泉州馬拉松半馬完賽
前段平路ok
10k,16.6k只設兩個水站
全靠熱情民眾補給 ～感恩
後段上坡估算錯誤，速度整個掉
お疲れ様でした💪 賽後評分: 練不夠 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 59.27 km MW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'53" | 00:05'53" | | 2 | 06'43" | 00:12'36" | | 3 | 06'44" | 00:19'20" | | 4 | 06'32" | 00:25'52" | | 5 | 06'51" | 00:32'43" | | 6 | 06'37" | 00:39'20" | | 7 | 06'13" | 00:45'33" | | 8 | 05'56" | 00:51'29" | | 9 | 05'47" | 00:57'16" | | 10 | 05'47" | 01:03'03" | | 11 | 06'29" | 01:09'32" | | 12 | 06'00" | 01:15'32" | | 13 | 06'01" | 01:21'33" | | 14 | 06'05" | 01:27'38" | | 15 | 06'07" | 01:33'45" | | 16 | 06'15" | 01:40'00" | | 17 | 06'40" | 01:46'40" | | 18 | 06'44" | 01:53'24" | | 19 | 07'40" | 02:01'04" | | 20 | 06'29" | 02:07'33" | | 21 | 07'07" | 02:14'40" | | 21.3 | 20'20" | 02:19'47" |
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恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:19:47 | 06:37/km | 第1半馬
新北市
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