11.0 km | 01:03:44 | 05:47/km日期: 2014-05-06 19:40 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
Pace: 05'45" / 05'42" / 05'50" / 05'49" / 05'34" / 06'31" / 05'27" / 04'12" / 05'56" / 06'10" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+01'25") | 996 / 996 |
| 2 | | 05'40" (+01'21") | 1021 / 2017 |
| 3 | | 05'50" (+01'31") | 1009 / 3026 |
| 4 | | 05'47" (+01'28") | 1015 / 4042 |
| 5 | | 05'32" (+01'13") | 1004 / 5047 |
| 6 | | 06'27" (+02'08") | 1014 / 6061 |
| 7 | | 05'26" (+01'07") | 1001 / 7062 |
| 8 | | 04'19" | 1008 / 8071 |
| 9 | | 05'55" (+01'36") | 1003 / 9074 |
| 10 | | 06'12" (+01'53") | 1005 / 10079 |
| 11 | | 06'16" (+01'57") | 209 / 10289 |
亞索800 十趟，第一趟忘了按錶，自行紀錄。
前面三趟，不知道怎麼跑，跟強風吹拂的車，卻亂了自己的呼吸，後來依照自己可行的速度跑，狀況還不錯，最後的五趟有跑到維持五分速。
逆向緩和跑大約3公里。
5月累積里程 :
123.56 km 
ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 :
1428.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'42" | 00:11'27" |
| 3 | 05'50" | 00:17'17" |
| 4 | 05'49" | 00:23'06" |
| 5 | 05'34" | 00:28'40" |
| 6 | 06'31" | 00:35'11" |
| 7 | 05'27" | 00:40'38" |
| 8 | 04'12" | 00:44'50" |
| 9 | 05'56" | 00:50'46" |
| 10 | 06'10" | 00:56'56" |
| 10.2 | 08'52" | 00:58'44" |
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