Penny Chen 2019/02/17 訓練日誌

Penny Chen 新北市
ID 390732

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Penny Chen

全馬 | 05:47:41 | 08:14/km | 第9馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	05:47:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'02")

00:32'02"

01:05'04"

10 km

(01:05'04")

00:33'02" (+01'00")

15 km

(01:45'45")

00:40'41" (+08'39")

01:17'01" (+11'57")

20 km

(02:22'05")

00:36'20" (+04'18")

25 km

(03:03'29")

00:41'24" (+09'22")

01:25'47" (+20'43")

30 km

(03:47'52")

00:44'23" (+12'21")

35 km

(04:29'36")

00:41'44" (+09'42")

01:31'31" (+26'27")

40 km

(05:19'23")

00:49'47" (+17'45")

Finish

(05:47:41)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 630 m - 地點: 高雄世運場 - 卡路里: 2106 Cal - 總步數: 46170 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'45"

(07'45")

07'41" (+01'53")

1007 / 1007

155 / 83

05'51"

(13'36")

05'48"

1007 / 2014

192 / 89

06'05"

(19'41")

06'04" (+00'16")

1002 / 3017

186 / 88

05'57"

(25'38")

05'56" (+00'08")

1000 / 4017

185 / 90

06'36"

(32'14")

06'34" (+00'46")

1002 / 5020

162 / 93

展開計圈分析

05'55"

(38'09")

05'53" (+00'05")

1004 / 6024

186 / 91

06'01"

(44'10")

06'00" (+00'12")

1002 / 7026

184 / 90

07'46"

(51'56")

07'43" (+01'55")

1005 / 8032

103 / 125

06'16"

(58'12")

06'13" (+00'25")

1007 / 9040

164 / 97

07'14"

(01:05'26")

07'09" (+01'21")

1009 / 10050

153 / 90

07'23"

(01:12'49")

07'21" (+01'33")

1003 / 11054

142 / 95

07'23"

(01:20'12")

07'21" (+01'33")

1004 / 12058

147 / 91

09'05"

(01:29'17")

09'00" (+03'12")

1008 / 13067

119 / 92

08'57"

(01:38'14")

08'51" (+03'03")

1009 / 14077

132 / 84

07'51"

(01:46'05")

07'48" (+02'00")

1005 / 15082

139 / 91

07'54"

(01:53'59")

07'48" (+02'00")

1011 / 16094

133 / 95

06'52"

(02:00'51")

06'49" (+01'01")

1004 / 17099

159 / 91

08'03"

(02:08'54")

07'58" (+02'10")

1010 / 18109

120 / 104

06'48"

(02:15'42")

06'47" (+00'59")

1000 / 19109

156 / 93

06'48"

(02:22'30")

06'46" (+00'58")

1004 / 20114

167 / 88

12'22"

(02:34'52")

12'18" (+06'30")

1004 / 21119

78 / 103

07'50"

(02:42'42")

07'50" (+02'02")

1000 / 22119

128 / 99

06'34"

(02:49'16")

06'33" (+00'45")

1002 / 23121

176 / 86

08'01"

(02:57'17")

07'59" (+02'11")

1002 / 24123

139 / 89

06'46"

(03:04'03")

06'42" (+00'54")

1009 / 25132

166 / 89

08'27"

(03:12'30")

08'26" (+02'38")

1000 / 26133

123 / 95

07'06"

(03:19'36")

07'03" (+01'15")

1006 / 27139

170 / 83

08'18"

(03:27'54")

08'16" (+02'28")

1002 / 28141

115 / 104

12'39"

(03:40'33")

12'36" (+06'48")

1003 / 29145

90 / 87

07'46"

(03:48'19")

07'44" (+01'56")

1002 / 30147

154 / 83

07'54"

(03:56'13")

07'52" (+02'04")

1003 / 31151

128 / 99

09'49"

(04:06'02")

09'46" (+03'58")

1004 / 32155

102 / 99

07'56"

(04:13'58")

07'52" (+02'04")

1006 / 33162

144 / 87

08'12"

(04:22'10")

08'10" (+02'22")

1002 / 34164

112 / 108

08'13"

(04:30'23")

08'10" (+02'22")

1004 / 35168

113 / 107

10'16"

(04:40'39")

10'12" (+04'24")

1005 / 36174

106 / 91

07'52"

(04:48'31")

07'50" (+02'02")

1002 / 37176

134 / 94

08'50"

(04:57'21")

08'48" (+03'00")

1003 / 38180

121 / 93

08'47"

(05:06'08")

08'45" (+02'57")

1002 / 39183

111 / 102

13'43"

(05:19'51")

13'40" (+07'52")

1002 / 40185

81 / 89

08'03"

(05:27'54")

08'01" (+02'13")

1002 / 41188

103 / 120

08'01"

(05:35'55")

07'57" (+02'09")

1007 / 42196

127 / 98

08'08"

(05:44'03")

08'04" (+02'16")

1008 / 43204

112 / 110

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賽後評分: 補給很好，加上熱情的太陽，路線觀光景點都有經過
給 4 星

2月累積里程 : 55.41 km

NIKE Zoom 累積 : 154.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 許志宗和其他 9 人說推

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益哥～跑健康恭喜順利完賽

2019-02-18 00:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	05'48"	00:13'33"
3	05'54"	00:19'27"
4	05'55"	00:25'22"
5	06'40"	00:32'02"
6	05'50"	00:37'52"
7	06'05"	00:43'57"
8	07'36"	00:51'33"
9	06'21"	00:57'54"
10	07'10"	01:05'04"
11	07'25"	01:12'29"
12	07'23"	01:19'52"
13	09'02"	01:28'54"
14	09'00"	01:37'54"
15	07'51"	01:45'45"
16	07'55"	01:53'40"
17	06'49"	02:00'29"
18	08'01"	02:08'30"
19	06'54"	02:15'24"
20	06'41"	02:22'05"
21	12'25"	02:34'30"
22	07'52"	02:42'22"
23	06'32"	02:48'54"
24	07'57"	02:56'51"
25	06'38"	03:03'29"
26	08'38"	03:12'07"
27	07'01"	03:19'08"
28	08'10"	03:27'18"
29	12'45"	03:40'03"
30	07'49"	03:47'52"
31	07'35"	03:55'27"
32	10'08"	04:05'35"
33	07'55"	04:13'30"
34	08'06"	04:21'36"
35	08'00"	04:29'36"
36	10'08"	04:39'44"
37	08'23"	04:48'07"
38	08'33"	04:56'40"
39	08'44"	05:05'24"
40	13'59"	05:19'23"
41	08'12"	05:27'35"
42	07'40"	05:35'15"
43	07'56"	05:43'11"
43.4	12'50"	05:47'41"