吳文雄-饗食天團 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

25.0 km | 02:13:20 | 05:20/km | 第14半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:13:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+03'17")

00:54'05" (+02'06")

10 km

(00:54'05")

00:25'24"

15 km

(01:19'51")

00:25'46" (+00'22")

00:51'59"

20 km

(01:46'04")

00:26'13" (+00'49")

25 km

(02:12'21")

00:26'17" (+00'53")

00:00'00"

Finish

(02:13:20)

日期: 2019-02-17 05:50 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1435 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

賽前宣言: 跨越濁水溪，嘎油

賽後評分: 路面不優，空氣不好，其他都很好
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭庸夋, 小凡和其他 5 人說推

·

鄭庸夋恭喜高速完賽

2019-02-17 21:01 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	05'17"	00:13'10"
3	05'22"	00:18'32"
4	05'03"	00:23'35"
5	05'06"	00:28'41"
6	05'04"	00:33'45"
7	04'59"	00:38'44"
8	05'16"	00:44'00"
9	04'59"	00:48'59"
10	05'06"	00:54'05"
11	05'16"	00:59'21"
12	04'59"	01:04'20"
13	05'08"	01:09'28"
14	05'01"	01:14'29"
15	05'22"	01:19'51"
16	05'17"	01:25'08"
17	05'13"	01:30'21"
18	05'16"	01:35'37"
19	05'13"	01:40'50"
20	05'14"	01:46'04"
21	05'35"	01:51'39"
22	05'12"	01:56'51"
23	05'24"	02:02'15"
24	05'10"	02:07'25"
25	04'56"	02:12'21"
25.2	04'40"	02:13'20"

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