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    Emily Wang 台中
    ID 352553
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emily Wang
    25.0 km | 02:08:38 | 05:08/km | 第11半馬
    2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績02:08:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'13")
    		00:25'13"00:50'34"
    10 km(00:50'34")
    		00:25'21" (+00'08")
    15 km(01:16'43")
    		00:26'09" (+00'56")00:52'42" (+02'08")
    20 km(01:43'16")
    		00:26'33" (+01'20")
    25 km(02:08'38")
    		00:25'22" (+00'09")00:00'00"
    Finish(02:08:38)

    日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 383 m - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 162 - 卡路里: 924 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'52"  (04'52")
    		04'52"1000 / 1000
    2
    04'57"  (09'49")
    		04'57" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'19"  (15'09")
    		05'19" (+00'27")1000 / 3000
    4
    04'54"  (20'03")
    		04'54" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'09"  (25'12")
    		05'09" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (30'13")
    		05'00" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'01"  (35'14")
    		05'01" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'18"  (40'32")
    		05'18" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'02"  (45'34")
    		05'02" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'58"  (50'33")
    		04'58" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'06"  (55'40")
    		05'06" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'02"  (01:00'42")
    		05'02" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:05'57")
    		05'15" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:11'15")
    		05'17" (+00'25")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:16'43")
    		05'27" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'12"  (01:21'56")
    		05'12" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:27'13")
    		05'17" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:32'33")
    		05'19" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'14"  (01:37'47")
    		05'14" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'28"  (01:43'16")
    		05'28" (+00'36")1000 / 20000
    21
    05'18"  (01:48'35")
    		05'18" (+00'26")1000 / 21000
    22
    05'20"  (01:53'55")
    		05'20" (+00'28")1000 / 22000
    23
    05'32"  (01:59'27")
    		05'32" (+00'40")1000 / 23000
    24
    04'56"  (02:04'24")
    		04'56" (+00'04")1000 / 24000
    25
    04'14"  (02:08'38")
    		04'48" 881 / 24881
    台中
    Emily Wang
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    Emily Wang
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    台中
    Emily Wang
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    第一次參加高雄馬拉松，原本是抱著到高雄賞燈會、逛夜市的心情來玩賽的，沒想到竟然還抱回ㄧ座分組的獎牌回家，內心的喜悅是無法言喻的，畢竟在這種接近兩萬人參賽的大場次中，能夠搶到一面分組獎牌，我已經心滿意足啦！

    但是今天跑起來腳的疲累感很明顯，不知道是不是賽前的訓練不足所導致？因為年假期間忙著打掃、拜拜、拜年與玩樂，練跑的時間驟減，所以今天跑起來的狀況不佳，10K以後速度就越來越慢了，可能是訓練不足造成肌耐力下降，值得我引以為鑑啊！

    不過整體而言，高雄馬在交管、補給、路線規劃都讓人感覺很不錯，是會讓人想再來參加的賽事，唯一讓我最想碎唸的是只有總排前十可以上凸台，分組獲獎的人只能在後台領獎，感覺落差很大啊！我想這應該是在激勵我們要努力朝總排邁進吧！只是在高手如雲的高雄馬要擠進總排是多麼不容易啊！哈哈😄只能盡力而為了～

    賽前宣言: 用跑步感受高雄的熱情❤️
    賽後評分: 分組獲獎不能上凸台扣一顆星，哈哈😄
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 136.65 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    深般若, 謝阿州 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 又快又穏的速度喔！恭喜完賽
    2019-02-17 08:16 ·
     1 個人推
    麗菁 狂賀！達到妳自己想要的目標時間內，讚啦～
    2019-02-17 08:43 ·
     1 個人推
    嵐 恭喜
    2019-02-17 11:40 ·
     1 個人推
    昇江 恭喜完賽🎈
    2019-02-17 12:19 ·
     1 個人推
    Emily Wang 謝謝大家的鼓勵啊！
    2019-02-17 20:47 ·
    林慧君 恭喜妳~ 真的很棒
    2019-02-17 22:01 ·
     1 個人推
    Ted 厲害，證書上有印韓國瑜😀。
    2019-02-17 22:23 ·
     1 個人推
    烏日人 好快，辛苦了
    2019-02-21 14:37 ·
     1 個人推
    Emily Wang 可惜沒見到韓國瑜本人啊！
    2019-02-21 15:00 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 同學好厲害呀！
    恭喜大賽上分組得獎🏆

    228加油💪
    這次靠妳們女子組搏版面了😅
    2019-02-26 19:47 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 高雄馬能夠上凸台的都不是凡人啊！
    2019-02-26 20:11 ·
     1 個人推
    Emily Wang 我短距離的速度不夠快啊！很怕228成為老鼠屎，這幾天開始睡不好，作惡夢啊！

    分組只有在後台領獎，沒能上凸台啊！哈哈😄
    2019-02-26 20:26 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 228一起加油吧！
    2019-02-26 20:26 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'52"00:04'52"
    204'58"00:09'50"
    305'19"00:15'09"
    404'55"00:20'04"
    505'09"00:25'13"
    605'00"00:30'13"
    705'01"00:35'14"
    805'19"00:40'33"
    905'02"00:45'35"
    1004'59"00:50'34"
    1105'06"00:55'40"
    1205'03"01:00'43"
    1305'15"01:05'58"
    1405'24"01:11'22"
    1505'21"01:16'43"
    1605'13"01:21'56"
    1705'18"01:27'14"
    1805'19"01:32'33"
    1905'15"01:37'48"
    2005'28"01:43'16"
    2105'19"01:48'35"
    2205'20"01:53'55"
    2305'37"01:59'32"
    2404'52"02:04'24"
    24.904'48"02:08'38"

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