Chuang Wen Wei 2019/02/17 訓練日誌

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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Chuang Wen Wei

25.0 km | 03:29:46 | 08:23/km | 第5半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:29:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'13")

00:38'13"

01:18'29"

10 km

(01:18'29")

00:40'16" (+02'03")

15 km

(02:00'30")

00:42'01" (+03'48")

01:23'44" (+05'15")

20 km

(02:42'13")

00:41'43" (+03'30")

25 km

(03:26'05")

00:43'52" (+05'39")

00:00'00"

Finish

(03:29:46)

日期: 2019-02-17 05:51 - 總爬升: 668 m - 地點: 世運主場館 - 天氣: 涼爽後熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1532 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'39")

1000 / 1000

07'18"

(14'39")

07'18" (+00'36")

1000 / 2000

08'16"

(22'56")

08'16" (+01'34")

1000 / 3000

07'06"

(30'03")

07'06" (+00'24")

1000 / 4000

08'09"

(38'12")

08'09" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

留言

賽前宣言: 健康完賽，破230...

賽後評分: 紅綠燈多會被擋下...
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.86 km

母子鱷魚 3代ㄚ拖低調紅累積 : 1020.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🍀恆(S.H.E)🇹🇼, 黃敬媛和其他 10 人說推

留言

黃敬媛再來找半馬破PB

2019-02-18 22:38 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'18"	00:14'40"
3	08'17"	00:22'57"
4	07'06"	00:30'03"
5	08'10"	00:38'13"
6	07'33"	00:45'46"
7	06'50"	00:52'36"
8	09'57"	01:02'33"
9	07'12"	01:09'45"
10	08'44"	01:18'29"
11	08'19"	01:26'48"
12	08'55"	01:35'43"
13	09'52"	01:45'35"
14	07'17"	01:52'52"
15	07'38"	02:00'30"
16	08'34"	02:09'04"
17	06'42"	02:15'46"
18	09'22"	02:25'08"
19	07'39"	02:32'47"
20	09'26"	02:42'13"
21	10'50"	02:53'03"
22	08'05"	03:01'08"
23	08'17"	03:09'25"
24	08'11"	03:17'36"
25	08'29"	03:26'05"
25.4	08'24"	03:29'47"