12.2 km | 01:22:56 | 06:49/km日期: 2014-05-07 19:11 - 地點: 駁二~愛河之心 - 天氣: 多雲、涼爽 - 平均心率: 103 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 04'56" / 06'57" / 06'36" / 06'57" / 06'51" / 06'54" / 06'42" / 07'02" / 06'56" / 07'27" / 06'50" / 07'07" / 10'15" /
固定團練，今天任務是押車。
與新團員(其實是我跑得很慢...)一路前往折返點，抵達願景橋之前遇見四十男的團員，個個精神抖擻、氣宇軒昂，男的帥、女的美，在朦朧的燈光下，更勝潘安、貂蟬......
抵達折返點前遇見已經折返的團員(差200公尺)，順便一起折返；回程又遇到四十男的團員，個個是眉開眼笑、風采翩翩，男的俊、女的俏，在光線的點綴下，更勝金城武、林志玲.....
兩段的相會唯一可惜的是沒能與他們合照，唯有下次再相會了。
回到集合地點駁二倉庫，才發現.....，惠任咧?旺季等他回來了...!!!!!
今日收穫：補給沒吃飽.......，現在餓了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 150.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 06'57" | 00:11'53" |
| 3 | 06'36" | 00:18'29" |
| 4 | 06'57" | 00:25'26" |
| 5 | 06'51" | 00:32'17" |
| 6 | 06'54" | 00:39'11" |
| 7 | 06'42" | 00:45'53" |
| 8 | 07'02" | 00:52'55" |
| 9 | 06'56" | 00:59'51" |
| 10 | 07'27" | 01:07'18" |
| 11 | 06'50" | 01:14'08" |
| 12 | 07'07" | 01:21'15" |
| 12.2 | 10'15" | 01:22'56" |
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