Kevin Ku 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Ku 基隆
ID 370887

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全馬 | 08:21:33 | 11:49/km | 第9馬

2019 慢城詩話路跑賽

官方成績
日期	2019-02-17
成績	08:21:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'20")

00:52'20" (+10'13")

01:38'16" (+10'40")

10 km

(01:38'16")

00:45'56" (+03'49")

15 km

(02:46'42")

01:08'26" (+26'19")

02:06'44" (+39'08")

20 km

(03:45'00")

00:58'18" (+16'11")

25 km

(04:27'07")

00:42'07"

01:27'36"

30 km

(05:12'36")

00:45'29" (+03'22")

35 km

(06:05'00")

00:52'24" (+10'17")

01:52'24" (+24'48")

40 km

(07:05'00")

01:00'00" (+17'53")

Finish

(08:21:33)

日期: 2019-02-17 06:02 - 總爬升: 702 m - 卡路里: 3289 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+01'10")

999 / 999

2

10'17"

(18'22")

10'12" (+03'17")

1007 / 2006

3

09'44"

(28'06")

09'46" (+02'51")

995 / 3002

4

15'32"

(43'38")

15'25" (+08'30")

1007 / 4009

5

08'42"

(52'20")

08'39" (+01'44")

1005 / 5015

展開計圈分析

基隆

Kevin Ku

·

賽後評分: 很累。
給 5 星

2月累積里程 : 115.28 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

林克敏, 歆👉休養中和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	10'07"	00:18'22"
3	09'44"	00:28'06"
4	15'32"	00:43'38"
5	08'42"	00:52'20"
6	10'13"	01:02'33"
7	05'27"	01:08'00"
8	10'05"	01:18'05"
9	11'12"	01:29'17"
10	08'59"	01:38'16"
11	12'13"	01:50'29"
12	09'43"	02:00'12"
13	25'43"	02:25'55"
14	10'06"	02:36'01"
15	10'41"	02:46'42"
16	10'30"	02:57'12"
17	12'28"	03:09'40"
18	12'36"	03:22'16"
19	15'35"	03:37'51"
20	07'09"	03:45'00"
21	06'41"	03:51'41"
22	09'03"	04:00'44"
23	08'55"	04:09'39"
24	05'29"	04:15'08"
25	11'59"	04:27'07"
26	08'30"	04:35'37"
27	05'36"	04:41'13"
28	10'01"	04:51'14"
29	10'59"	05:02'13"
30	10'23"	05:12'36"
31	09'56"	05:22'32"
32	12'33"	05:35'05"
33	12'14"	05:47'19"
34	07'18"	05:54'37"
35	10'23"	06:05'00"
36	10'21"	06:15'21"
37	12'02"	06:27'23"
38	14'23"	06:41'46"
39	11'04"	06:52'50"
40	12'10"	07:05'00"
41	11'43"	07:16'43"
42	12'11"	07:28'54"
43	08'54"	07:37'48"
44	08'08"	07:45'56"
45	13'44"	07:59'40"
46	09'59"	08:09'39"
47	09'41"	08:19'20"
42.5	00'-19"	08:20'46"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km