廖泳興 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

日期: 2019-02-17 07:19 - 地點: 致理技術學院 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'03" / 05'35" / 05'42" / 06'00" / 06'12" / 06'06" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'37")

05'34"

1000 / 2000

3

05'42"

(17'20")

05'42" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'20")

06'00" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'11"

(29'31")

06'11" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

·

一大早起來，天氣有點涼，陪小朋友運動，順便恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.58 km

ASICS Gel-Nimbus20 累積 : 1070.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳嘉霖, 賴秋景和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'35"	00:11'38"
3	05'42"	00:17'20"
4	06'00"	00:23'20"
5	06'12"	00:29'32"
6	06'06"	00:35'38"
6.0	09'09"	00:35'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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