良川 2019/02/17 訓練日誌

良川台東
ID 1662

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良川

全馬 | 03:30:59 | 05:00/km | 第73馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:30:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'47")

00:23'47" (+01'19")

00:46'15"

10 km

(00:46'15")

00:22'28"

15 km

(01:10'15")

00:24'00" (+01'32")

00:48'50" (+02'35")

20 km

(01:35'05")

00:24'50" (+02'22")

25 km

(01:59'56")

00:24'51" (+02'23")

00:49'21" (+03'06")

30 km

(02:24'26")

00:24'30" (+02'02")

35 km

(02:50'51")

00:26'25" (+03'57")

00:53'38" (+07'23")

40 km

(03:18'04")

00:27'13" (+04'45")

Finish

(03:30:59)

日期: 2019-02-17 05:50 - 卡路里: 2212 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+01'06")

1000 / 1000

04'21"

(09'42")

04'21" (+00'07")

1000 / 2000

04'31"

(14'13")

04'31" (+00'17")

1000 / 3000

04'31"

(18'44")

04'31" (+00'17")

1000 / 4000

05'02"

(23'46")

05'02" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄馬！
穩穩的，順順的跑😊😃

賽後評分: 感謝大會與所有志工朋友，辛苦了♥💯 感謝高雄熱情加油的朋友♥ 讚😊😄
給 5 星

2月累積里程 : 326.85 km

母子鱷魚地表最強第三代Y拖 39 累積 : 7209.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Mango Lin, 楊新長和其他 26 人說推

留言

觀看另 4 則留言

愛戀鐵邦好快前25K就被你刷了5分鐘

2019-02-17 16:34 ·

1 個人推

王耀堂恭喜阿川

2019-02-17 20:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'21"	00:09'42"
3	04'32"	00:14'14"
4	04'31"	00:18'45"
5	05'02"	00:23'47"
6	04'14"	00:28'01"
7	04'22"	00:32'23"
8	04'45"	00:37'08"
9	04'30"	00:41'38"
10	04'37"	00:46'15"
11	04'38"	00:50'53"
12	04'42"	00:55'35"
13	04'51"	01:00'26"
14	04'54"	01:05'20"
15	04'55"	01:10'15"
16	04'54"	01:15'09"
17	04'56"	01:20'05"
18	05'25"	01:25'30"
19	04'46"	01:30'16"
20	04'49"	01:35'05"
21	05'14"	01:40'19"
22	04'44"	01:45'03"
23	04'51"	01:49'54"
24	04'56"	01:54'50"
25	05'06"	01:59'56"
26	04'38"	02:04'34"
27	04'41"	02:09'15"
28	04'59"	02:14'14"
29	04'55"	02:19'09"
30	05'17"	02:24'26"
31	05'49"	02:30'15"
32	05'14"	02:35'29"
33	04'55"	02:40'24"
34	05'20"	02:45'44"
35	05'07"	02:50'51"
36	06'20"	02:57'11"
37	05'19"	03:02'30"
38	05'16"	03:07'46"
39	05'16"	03:13'02"
40	05'02"	03:18'04"
41	05'13"	03:23'17"
42	04'58"	03:28'15"
42.5	04'58"	03:30'59"