Jason Hsieh 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 高雄
ID 307673

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5.0 km | 00:32:14 | 06:27/km

日期: 2019-02-19 19:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'42" / 06'09" / 06'18" / 05'57" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 164.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

破PB的NaNa 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'09"	00:12'51"
3	06'18"	00:19'09"
4	05'57"	00:25'06"
5.0	07'11"	00:32'16"

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