劉得凡 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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25.0 km | 01:48:57 | 04:21/km | 第26半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:48:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'24")

00:20'24"

00:41'50"

10 km

(00:41'50")

00:21'26" (+01'02")

15 km

(01:04'23")

00:22'33" (+02'09")

00:44'57" (+03'07")

20 km

(01:26'47")

00:22'24" (+02'00")

25 km

(01:48'56")

00:22'09" (+01'45")

00:00'00"

Finish

(01:48:57)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 414 m - 地點: 高雄世運主場館 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1357 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

2

04'07"

(07'55")

04'07" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'14"

(12'09")

04'14" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'03"

(16'12")

04'03" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'11"

(20'24")

04'11" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪跑任務達成

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.51 km

美津濃皇速２累積 : 1527.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Vicky Hsieh, 余樺懿和其他 12 人說推

·

鍾勝棋恭喜完賽

2019-02-17 09:25 ·

1 個人推

葉文凱恭喜完賽

2019-02-17 13:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	04'07"	00:07'54"
3	04'15"	00:12'09"
4	04'03"	00:16'12"
5	04'12"	00:20'24"
6	04'08"	00:24'32"
7	04'12"	00:28'44"
8	04'36"	00:33'20"
9	04'11"	00:37'31"
10	04'19"	00:41'50"
11	04'22"	00:46'12"
12	04'40"	00:50'52"
13	04'27"	00:55'19"
14	04'30"	00:59'49"
15	04'34"	01:04'23"
16	04'28"	01:08'51"
17	04'28"	01:13'19"
18	04'33"	01:17'52"
19	04'25"	01:22'17"
20	04'30"	01:26'47"
21	04'31"	01:31'18"
22	04'30"	01:35'48"
23	04'40"	01:40'28"
24	04'27"	01:44'55"
24.9	04'22"	01:48'56"

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