sawyer tsai 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.2 km | 01:06:33 | 06:32/km

日期: 2019-02-20 16:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'37" / 06'28" / 06'46" / 06'37" / 06'04" / 08'38" / 06'29" / 06'53" / 06'39" / 06'41" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'03")

06'26" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'50")

06'46" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'26")

06'36" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'04"

(32'31")

06'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.99 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

歐文世, 史玉遷和其他 24 人說推

·

莊玉麟運動愉快😃

2019-02-20 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'28"	00:13'05"
3	06'46"	00:19'51"
4	06'37"	00:26'28"
5	06'04"	00:32'32"
6	08'38"	00:41'10"
7	06'29"	00:47'39"
8	06'53"	00:54'32"
9	06'39"	01:01'11"
10	06'41"	01:07'52"
10.2	06'04"	01:08'52"

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