黃芬蘭 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃芬蘭彰化
ID 2067

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10.7 km | 01:12:15 | 06:43/km

日期: 2014-05-13 05:17 - 地點: 福興番婆週邊道路 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 07'56" / 06'43" / 06'44" / 06'41" / 06'39" / 06'40" / 06'35" / 06'42" / 06'44" / 06'15" / 06'11" /

週休不跑,黃昏下雨沒得跑,接連幾日沒練丫子,這下子都肥油的上身了,只好利用清晨太陽還沒露臉的時間來逛鄉間的小路,聞一聞花香味,看看花草樹木稻田.溝渠小橋,玩味其中,最重要的今天有老公一起陪跑,輕鬆怡然自得。

5月累積里程 : 146.33 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

qi1566, 王同安和其他 11 人說推

·

Justin ㄜ~開始晨跑了啊! 下午太熱要等太陽下又要跑太晚還是早跑好~~

2014-05-13 07:26 ·

呂麗真柳夫人早上也有跑喔！加油～

2014-05-13 10:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'43"	00:14'39"
3	06'44"	00:21'23"
4	06'41"	00:28'04"
5	06'39"	00:34'43"
6	06'40"	00:41'23"
7	06'35"	00:47'58"
8	06'42"	00:54'40"
9	06'44"	01:01'24"
10	06'15"	01:07'39"
10.7	06'11"	01:12'15"

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成績 : 03:46:01

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