Mika Liao 2012/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Mika Liao 台北市
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4.2 km | 00:28:13 | 06:43/km

日期: 2012-03-04 16:00 - 地點: 操場 - 天氣: 太陽很大 - 卡路里: 227 Cal

去操場活絡活絡筋骨
本想測個8k，但我還沒有堅持下去
跑跑走走約4.2km :p

不過我倒是看到一個現象是
「跑完要做伏力挺身，why？」
這也是收操的一種嗎？XD

3月累積里程 : 31.10 km

手動上傳 | 12 years ago

曾少均, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

Nicolas(尼古拉) 看Meb Keflezighi的訓練影片可知道跑完前後該怎麼保養
http://goo.gl/AJYkD

2012-03-05 16:24 ·

Mika Liao 操場上有不少的跑友跑完之後都會做伏力挺身，，我不知道操場跑友有沒有看過戎撫天先生的書，所以好奇問了一下。謝謝yamato的解說，原來這是收操方式的一種，謝謝。^^

2012-03-06 14:53 ·

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