10.1 km | 01:02:49 | 06:15/km日期: 2019-02-20 17:21 - 平均心率: 125 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'58" / 06'46" / 07'09" / 07'34" / 06'00" / 05'56" / 06'57" / 05'59" / 05'46" / 05'44" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'41" (+00'58") | 49 / 10049 |
感謝天公作美，今天仍是超棒的空氣品質，即使右大腿後外側酸痛、說什麼也要出來跑一下。一開始跑在衛武營的水泥地上，左膝略微不適，只能減速。之後轉戰鳳新高中操場，PU跑道果然對膝蓋衝擊力道較小，左膝不適改善，十公里達陣收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
188.77 km 
Saucony TRIUMPH ISO3 累積 :
838.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 06'46" | 00:14'44" |
| 3 | 07'09" | 00:21'53" |
| 4 | 07'34" | 00:29'27" |
| 5 | 06'00" | 00:35'27" |
| 6 | 05'56" | 00:41'23" |
| 7 | 06'57" | 00:48'20" |
| 8 | 05'59" | 00:54'19" |
| 9 | 05'46" | 01:00'05" |
| 10 | 05'44" | 01:05'49" |
| 10.0 | 06'47" | 01:06'09" |
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