陳順天 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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21.3 km | 02:36:53 | 07:21/km

日期: 2014-05-11 21:03 - 總爬升: 232 m - 地點: 彰化 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 09'00" / 07'06" / 07'58" / 07'39" / 07'00" / 08'15" / 07'01" / 06'12" / 05'56" / 06'20" / 05'58" / 06'04" / 08'17" / 06'42" / 06'16" / 06'10" / 06'06" / 07'43" / 06'20" / 16'00" / 05'50" / 08'57" /

午后陣雨，夜晚雖然有點風，跑起來還是覺得熱！跟著柏生兩人１３９上東外環下花壇，基傑杰甫從彰花路追過來，雙方在花壇街上碰頭，再一起跑回彰化。天祥路上7-11吃ㄧ支巧克力霜淇淋慰勞自己。

5月累積里程 : 226.93 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 洪禎宜和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

柏生果然是魔王等級，一開跑就是半馬行程。被拖著跑...又累又爽...

2014-05-12 00:31 ·

3 個人推

晴奈奈真的!!

2014-05-12 09:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	07'06"	00:16'06"
3	07'58"	00:24'04"
4	07'39"	00:31'43"
5	07'00"	00:38'43"
6	08'15"	00:46'58"
7	07'01"	00:53'59"
8	06'12"	01:00'11"
9	05'56"	01:06'07"
10	06'20"	01:12'27"
11	05'58"	01:18'25"
12	06'04"	01:24'29"
13	08'17"	01:32'46"
14	06'42"	01:39'28"
15	06'16"	01:45'44"
16	06'10"	01:51'54"
17	06'06"	01:58'00"
18	07'43"	02:05'43"
19	06'20"	02:12'03"
20	16'00"	02:28'03"
21	05'50"	02:33'53"
21.3	08'57"	02:36'53"

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