吳秀霞 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳秀霞桃園
ID 158930

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2.2 km | 00:11:48 | 05:21/km

日期: 2019-02-19 17:46 - 平均心率: 185 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'27" / 05'14" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'41")

05'13"

1000 / 2000

3

01'07"

(11'48")

05'34" (+00'21")

202 / 2202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

無在天, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'14"	00:10'41"
2.2	05'36"	00:11'49"

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