陳勢文 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳勢文彰化
ID 238622

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38.5 km | 01:13:50 | 31.3 km/h

日期: 2019-02-20 19:32 - 平均心率: 91 - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 22°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

18.85 (-26.72)

1008 / 1008

2

01'43"

(04'56")

36.00 (-9.57)

1027 / 2036

3

01'41"

(06'37")

36.73 (-8.83)

1027 / 3064

4

01'22"

(07'59")

45.00 (-0.57)

1016 / 4080

5

01'20"

(09'19")

45.57

1011 / 5092

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 38.49 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

taifone, 秀芬和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-1.6 %
2	35.0	-0.2 %
3	36.7	1.0 %
4	43.4	-0.4 %
5	45.6	-0.1 %
6	38.7	1.0 %
7	35.3	1.0 %
8	37.5	-0.4 %
9	38.7	1.7 %
10	40.9	-0.1 %
11	46.2	-0.2 %
12	37.1	-0.8 %
13	36.4	-0.2 %
14	36.0	1.3 %
15	39.6	1.0 %
16	39.1	1.0 %
17	41.9	1.0 %
18	43.4	1.0 %
19	28.1	1.4 %
20	30.0	-1.6 %
21	31.6	2.0 %
22	33.6	1.0 %
23	37.5	-0.2 %
24	35.3	-1.4 %
25	31.0	-0.4 %
26	39.1	-0.4 %
27	37.9	-0.1 %
28	36.4	1.0 %
29	34.6	-0.6 %
30	25.2	-0.9 %
31	8.4	-0.1 %
32	33.3	-1.3 %
33	33.3	-0.5 %
34	32.7	1.7 %
35	33.6	-0.9 %
36	35.6	1.0 %
37	33.0	-0.3 %
38	28.3	1.2 %
38.5	10.8	3.2 %

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