簡文遑 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

簡文遑高雄
ID 3480

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:51:16 | 05:16/km | 第22半馬

2014 GOGOGO國興盃公益路跑-助建創世屏東植物人安養院

官方成績
日期	2014-05-11
成績	01:51:16
總名次	122 / 1513
分組名次	66 / 904
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'50")

00:22'50"

00:48'19"

10 km

(00:48'19")

00:25'29" (+02'39")

15 km

(01:15'29")

00:27'10" (+04'20")

00:54'46" (+06'27")

20 km

(01:43'05")

00:27'36" (+04'46")

Finish

(01:51:16)

日期: 2014-05-11 07:16 - 卡路里: 1503 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'09"

1002 / 1002

2

04'26"

(08'36")

04'24" (+00'15")

1004 / 2007

3

04'43"

(13'19")

04'39" (+00'30")

1013 / 3020

4

04'44"

(18'03")

04'42" (+00'33")

1006 / 4027

5

04'58"

(23'01")

04'53" (+00'44")

1014 / 5042

展開計圈分析

5月累積里程 : 227.93 km

XT 上傳 | 10 years ago

許正宗, ZILONG 和其他 13 人說推

·

許正宗恭喜簡大哥順利完賽今天天氣很熱吧 @@ !!

2014-05-11 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'26"	00:08'36"
3	04'38"	00:13'14"
4	04'42"	00:17'56"
5	04'54"	00:22'50"
6	04'53"	00:27'43"
7	05'00"	00:32'43"
8	05'05"	00:37'48"
9	05'15"	00:43'03"
10	05'16"	00:48'19"
11	05'22"	00:53'41"
12	05'23"	00:59'04"
13	05'27"	01:04'31"
14	05'40"	01:10'11"
15	05'18"	01:15'29"
16	05'24"	01:20'53"
17	05'36"	01:26'29"
18	05'28"	01:31'57"
19	05'43"	01:37'40"
20	05'25"	01:43'05"
21	05'36"	01:48'41"
21.5	05'24"	01:51'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km