竹科地表最強大叔小馬哥 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

竹科地表最強大叔小馬哥新竹
ID 36136

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竹科地表最強大叔小馬哥

6.6 km | 00:38:46 | 05:52/km

日期: 2019-02-21 06:34 - 平均心率: 124 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'23" / 06'15" / 05'20" / 05'09" / 05'22" / 06'50" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'36")

06'14" (+01'06")

1000 / 2000

3

05'20"

(17'57")

05'20" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'08"

(23'06")

05'08"

1000 / 4000

5

05'22"

(28'28")

05'22" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

竹科地表最強大叔小馬哥

·

小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 241.74 km

TCX 上傳 | 5 years ago

貴哥（靜心湖）, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

飛龍小馬哥早安，週四運動真是👍！

2019-02-21 09:16 ·

1 個人推

馬松華早安。運動愉快😊

2019-02-21 10:45 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'15"	00:12'38"
3	05'20"	00:17'58"
4	05'09"	00:23'07"
5	05'22"	00:28'29"
6	06'50"	00:35'19"
6.6	05'48"	00:38'47"

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